[设为首页] [加入收藏]
您现在的位置:主页 > 今期管家婆彩图图库 >

肱二头肌与肱三头肌适合多久锻炼一次?

[时间:2019-09-07 13:56来源:未知作者:admin浏览:]

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部二头肌是屈肌,而三头肌是伸肌。他们正好反向工作,因此可以放在一次训练中练习。至于频率正常5天练一次,若是平台期3天练一次。普通人建议4~6天练一次,若训练太频繁肌肉会萎缩的,其次营养也要跟上。别忘了肌肉是在休息中生长的!

  晕 二头跟三头其实耐受性很好属于小肌群 跟腹肌差不多 如果训练量不是很大的线小时就能恢复了 楼上几位说的太夸张了

  不适合,天天锻炼的话,一停就会感觉胳膊酸疼建议3天锻炼一次,每次时间不要超过2小时

网站首页今期家婆玄机彩图今晚今期管家婆彩图图库2018年香港管家婆马报www.5555kj.comwww.349696.com