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请教高手肱三头肌锻炼细节:如何分别针对内侧头长头

[时间:2019-09-22 01:10来源:未知作者:admin浏览:]

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  肱三肌起点三起自肩胛骨关节盂;外侧起自肱骨面桡神经沟外;内侧起自桡神经沟内三合肌腹虽能独立锻炼某肌让别肌工作某些运侧重锻炼特定肌 所解各种运肱三肌训练效同点基础目选择肱三肌运非重要例侧面看能增加臂体积 所顶臂屈伸、 颈肱三肌伸展运担负起主要任务肱三肌附着肩胛骨所臂伸直至于颈能充伸展肌肉伸展位置让肌肉收缩能够获更锻炼效 于外侧作用比较肱三肌绳拉绳压仰卧反撑哑铃单臂屈伸窄握杠铃推举窄距俯卧

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